Вашій дитині 1-3 роки

Кальцій: пріоритет для здоров'я дітей


Ключовий гравець мінералізації кісток, кальцій грає вирішальну роль у формуванні, зростанні, міцності та підтримці скелета. Не обійтися без цього!

Пояснення та поради Патріка Туняна, професора педіатрії та керівника служби дитячого харчування лікарні Арман-Труссо в Парижі.

1. Кальцій займає чільне місце в організмі людини

  • Кальцій на сьогоднішній день є найпоширенішою мінеральною сіллю людського організму. Тіло дорослої людини має більше одного кілограма, з яких 99% у кістках! Капітал у формуванні та зростанні скелета і зубів, він також втручається в основні функції, такі як скорочення м'язів, згортання крові ...
  • Потреби в кальцію залежать від віку: 500 мг для дитини, 1200 мг для підлітка, 1000 мг для дорослої людини.

2. Рівень кальцію дитини обумовлює його майбутнє здоров'я

  • Побудова та ущільнення скелета відбувається в дитинстві та юності. Недостатнє споживання кальцію запобігло б розвитку оптимального кісткового капіталу. Небезпека пізніше? Ризики остеопорозу вже в 30 років, зниження та ослаблення кісткової маси, збільшення переломів.

3. Кальцій є пріоритетом у молоці та молочних продуктах

  • Молочна їжа фіксує вміст кальцію! Перші роки життя пляшка з молоком - це відмінна страховка кальцію. Тоді, при диверсифікації, частка молока зменшується, молочні продукти (йогурти, сири, маленькі швейцарські ...) можуть задовольнити потреби.
  • З 2 років лікарська рекомендація фіксує споживання до трьох на день. Інші продукти, такі як мигдаль, деякі дуже мінералізовані води, ендіві ... також містять, але в набагато менше, ніж молочні продукти.

1 2